Для красоты улыбки и хорошего состояния органов полости рта очень важно правильно и регулярно чистить зубы, беречь их от повреждения, не подвергать воздействию негативных факторов. Кроме того, нужно сбалансированно и разнообразно питаться, исключив при этом вредные продукты для зубов, которые ослабляют и разрушают эмаль. Многие считают, что стоматологические заболевания, в частности кариес, развиваются только из-за частого употребления сладкого. Но на самом деле для здоровья и состояния зубов опасными могут оказаться вполне «безобидные», на первый взгляд, продукты и напитки.
Самая вредная еда для зубов
Выраженные негативные последствия для зубной эмали вызывают следующие продукты:
- Сладкие газированные напитки. Содержат большое количество не столько сахара, сколько углекислоты. Именно этот компонент принес сладкой «газировке» славу одного из лучших очистителей сантехники и чайников. Поэтому несложно предположить, что происходит с эмалью под действием углекислоты.
- Все виды кондитерских сладостей. Продукты с высокой концентрацией сахара способствуют стремительному росту кариесогенных бактерий и препятствует усвоению кальция в организме.
- Алкоголь. Спиртное сушит полость рта. Для здоровья же зубов крайне вредно даже временное снижение количества вырабатываемой слюны, которая смывает пищевой налет, снижает уровень кислотности, насыщает эмаль полезными минералами.
- Кислые ягоды, фрукты и соки. Киви и цитрусовые могут также разрушать эмаль, так как содержат много кислоты, а некоторые окрашивают зубы. Такое действие, в частности, оказывают черноплодная рябина, черника, темный виноград.
- Чипсы и крекеры. В этих продуктах много крахмала, поэтому в процессе еды они легко налипают на зубы и становятся питательной средой для бактерий кариеса.
- Углеводистая пища. Картошка-фри, сладкая выпечка и даже хлеб также долго остаются во рту, прилипая к зубам. Это способствует образованию налета на эмали, в котором развиваются патогенные микроорганизмы.
- Сухофрукты. Содержат много сахаров, имеют клейкую консистенцию, поэтому после употребления остаются на зубах. В таких отложениях формируется благоприятная среда для размножения бактерий кариеса.
- Сухарики, орехи и другие твердые продукты. Могут вызывать повреждении десен и сколы зубной эмали.
- Слишком горячая и холодная пища. Мороженое, ледяные напитки, дымящийся чай вредят деснам и зубным тканям. Резкий перепад температур вызывает микротрещины в эмали, в которых может развиться кариес.
- Детские смеси и молоко. Повышают риск развития бутылочного кариеса у младенцев, так как содержат сахара.
Как уменьшить негативные последствия для зубов, если съедено что-то вредное?
Снизить риск разрушения эмали после сладкой, кислой, углеводистой или крахмалистой пищи можно путем немедленной чистки зубов щеткой и пастой. Орехи перед употреблением стоит замочить в воде, что немного размягчит их. После приема алкоголя нужно пожевать жевательную резинку, чтобы увеличить выработку слюны и хотя бы частично устранить сухость полости рта.
При лечении на брекетах вредные продукты желательно не просто ограничить, а исключить совсем, так как в этот период зубы очищать сложнее, и поэтому кариес развивается чаще.
гигиенист
