Особенности белой диеты после отбеливания зубов
Сразу после отбеливания зубная эмаль ослаблена и нуждается в восстановлении. Микроскопические поры на её поверхности открыты, что делает зубы особенно восприимчивыми к любым красящим веществам. Если в этот период употреблять продукты с интенсивными пигментами, зубы могут быстро потемнеть, и весь эффект отбеливания будет сведён на нет.
Основная цель белой диеты после отбеливания зубов — минимизировать контакт эмали с любыми красителями, а также дать ей время для естественного «запечатывания» и укрепления. Главный принцип диеты прост: можно есть все, что не имеет цвета или имеет белый, прозрачный или очень светлый оттенок, а также не содержит агрессивных кислот.
Сколько дней длится белая диета
Строгий период белой диеты после чистки зубов длится от 24 до 48 часов после процедуры. Именно в это время эмаль наиболее уязвима. Однако для достижения долгосрочного результата стоматологи советуют придерживаться щадящего режима питания в течение 7-14 дней.
В первые двое суток рекомендуется строго придерживаться диеты. В последующие дни можно постепенно вводить цветные продукты, но с осторожностью. Например, через 3-4 дня можно съесть что-то цветное, но сразу после этого тщательно прополоскать рот водой.
Список разрешенных продуктов в рамках белой диеты
Рацион белой диеты может быть вполне разнообразным, питательным и вкусным. Сосредоточьтесь на следующих продуктах:
- Молочные и кисломолочные продукты: молоко, натуральный йогурт без красителей и добавок, творог, сливочный сыр (например, филадельфия), сметана, белые сыры (моцарелла, рикотта, адыгейский).
- Мясо и птица: отварная или приготовленная на пару куриная грудка, индейка, кролик, белая рыба (треска, минтай, палтус). Главное — без тёмных соусов, подлив и приправ вроде карри или куркумы.
- Овощи: картофель (отварной или пюре без масла), цветная капуста, белокочанная капуста, кабачки, пастернак, сельдерей (корневой). Идеально в отварном или запечённом виде без корочки.
- Фрукты: бананы, зелёные яблоки (без кожуры), груши светлых сортов. Яблоки лучше выбирать некислые.
- Крупы и макароны: рис, белая фасоль (консервированная без томата), овсянка, светлая гречка, макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы (без яичных добавок, которые могут дать желтизну).
- Напитки: вода (основной напиток), молоко, прозрачные негазированные напитки без красителей. Чай и кофе под строгим запретом, но если вы не можете без них, пейте через соломинку, чтобы минимизировать контакт с зубами, и сразу полощите рот.
- Другое: яичные белки (желток может давать легкий окрас), белый хлеб (без обжаренной корочки), тофу, очищенные кедровые орехи.
Важно: все продукты должны быть комнатной температуры. Слишком горячие или холодные блюда и напитки могут вызвать болезненные ощущения в чувствительных после отбеливания зубах.
Ищете, где профессионально отбелить зубы, или хотите проконсультироваться по вопросам их здоровья? Поможет «Кариесу.Нет»! В наших клиниках работают врачи с большим опытом, которые помогут вернуть красоту и здоровье вашей улыбке. Свяжитесь с нами прямо сейчас, чтобы узнать подробнее об услугах и ценах, а также подобрать удобное время для визита!
